【健康养生】今日小雪，宜进补，养生应注意这些要点

发布时间：

2023-11-22 14:12

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小雪是入冬后的第二个节气

天气上升地气下降天地闭藏

转入寒冷的冬天

此时人体正处于阴盛阳衰的阶段

养生需注意顾护阳气

“若要安逸，勤脱勤着”，小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。

重点护住这4处——

1、防脚寒：睡觉前泡个脚，可使下肢血管扩张、头部相应缺血，能够帮助睡眠。

2、防头冷：头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子。

3、护胸背：前胸和后背是心血管系统和呼吸系统之所在，此处受寒，容易诱发冠心病。

改变低落情绪的好方法——

1、可以多晒太阳，晒太阳可以振发体内的阳气，起到温通经脉的作用；

2、可以多听音乐，特别是轻音乐，能够缓解人的紧张情绪和情绪波动；

3、可以多参与社交娱乐活动，与朋友多沟通交流；

本文部分内容来源中国中医、养生中国

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