节气养生丨小雪节气养生忙，膏方进补正当时!
发布时间：
2022-11-24 09:57
文章来源：
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11月22日迎来二十四节气之小雪，如历书记载：“斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”。
此时，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，天地不通、阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
因此，此时养生调理仍以“秋冬养阴”为主旋律，可适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤。
小雪养生，谨防3病
01呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌尤为活跃。在这种情况下，尤其是老年人的呼吸道黏膜很容易受到刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
02心脏病
冬天，中老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。所以，中老年人在冬季一定要注意防寒保暖。
03脑血管病
中老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。
小雪必做3件事
01保暖壮阳气
戴帽子：气候变冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。而头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子。
晒太阳：冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，人体亦如此。故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，有益身心健康。
泡脚：小雪气候寒冷，睡前泡脚可温经散寒、调整脏腑功能、助眠，一般可用艾叶加生姜煮水泡脚，也可用一些辛温的中药配制。
02润燥降火气
白萝卜：如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，不妨经常吃些白萝卜，即能清火降气，又能消食。
加湿：冬季暖气使房间干燥，可取金银花、菊花、白芷、藿香适量，水煎煮，取过滤后的药汁适量，用清水稀释后加入加湿器，对干燥性鼻炎、咽炎很有好处。
按涌泉：摩足能滋阴降火，强腰健肾。可用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔几天。
03调心情养心气
听音乐：如被烦恼困扰，出现抑郁易怒等肝气郁结症状时，可听“角”调式乐曲，以疏肝理气。
拉小指：小指是手少阴心经及手太阳小肠经循行所在，两个小指头相互用力勾拉，可以引心经之火入肾，使心肾相交，水火既济。
此外，小指甲旁内侧有少冲穴，是人体心经的始端，经常按摩此穴，可增强心脏功能；甲旁外侧是少泽穴，为小肠经的末端，经常按摩可缓解神经性头痛、眼睛疲劳等。
膏方调补
“冬令进补，开春打虎”，必威betway东盟体育今年的膏方节从11月3日开始，将延续至明年2月。同时，必威betway东盟体育还根据群众的需求推出桃红丽容膏、更年康膏、滋养肝肾膏、扶正强身膏、固本止咳膏、固元阿胶膏6款成人经典膏方，市民可拨打电话3316583、13607287676或到必威betway东盟体育门诊二楼名医堂私人订制膏方。
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