为了加强研究生心理健康教育,引导学生正确认识自己的情绪,做情绪的“主人”。2024年7月11日,99银河官网正版官网组织举办了研究生心理健康教育讲座,学院团委书记、研究生辅导员韦孝鹏老师为我院2023级研究生作题为“倡导和谐心态,为你推开心灵之窗”的主题讲座。
韦孝鹏老师从心理健康的标准、现阶段心理特点、心理健康的维护、让青春更美好四个方面进行了深入细致的讲解。他指出,学业压力大、科研进展缓慢、缺乏长期目标、没有近期规划、对未来感到迷茫等是现阶段研究生面临的普遍问题,主动学习心理健康知识、积极参与有益于心理健康的活动、加强自我情绪调节、积极与人交流、学会寻求心理咨询帮助等,是研究生缓解心理压力、进行自我调适的有效途径。随后,他耐心地指导同学们如何进行心理健康的维护、怎样求助心理医生,并现场演示了如何预约学校心理咨询服务。最后,韦孝鹏老师现场开展了一场情绪体验活动,引导同学们面对情绪问题时,可以通过“换个角度试试看”“表情调节法”“转移注意力”和“深呼吸”等方式自主调节情绪。
本次心理健康教育讲座生动有趣,通俗易懂,不仅引导同学们认识了现阶段的心理特点、掌握如何寻求心理咨询帮助,同时也让同学们学习了许多情绪调节的知识,认识到控制情绪的重要性并掌握了调节情绪的方法。今后,学院将进一步关注研究生的心理健康教育,开展丰富多彩的宣传教育活动,为学生形成积极健康心理保驾护航。
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讲座现场
(一审:韦孝鹏 二审:赵思聪 三审:郝文佳)